《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！

节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30 ⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性发展、激励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐脱节岁数束缚、打破标签定义，勇敢启程逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。

节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。

节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30 ⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性发展、激励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐脱节岁数束缚、打破标签定义，勇敢启程逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。

《乘风破浪的姐姐2 姐姐的上班路》是《乘风破浪的姐姐 第二季》的会员衍生节目，节目将聚焦姐姐们每日往返练习营途中聊天、练歌玩闹的真实状况，还有超多姐姐们的“静静话”，等你来解锁！

该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性发展、激励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐脱节岁数束缚、打破标签定义，勇敢启程逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。